четверг, 2 апреля 2015 г.

Recipe

По просьбе ,я решила сделать несколько постов посвященных рецептам правильного питания . Первые и самые основные рецепты будут уделены углеводам . Наибольшую популярность среди каш занимает овсянка и из нее очень легко готовить ,она не прихотливая и вкусная . Это крупу можно заменить рожью ,она относительно овсянки еще дешевле , на вид почти такая же , и по вкусовым ощущениям  она не проигрывает
                 За последнее время моим любимым завтраком стала -Гранола. Это очень вкусный и  полезный завтрак или снэк.
Ингредиенты:
250гр овсяные хлопья 
100гр семечки подсолнечные 
200гр грецкий орех 
3-4 ст.л. меда
щепотка соли 
                Ингредиенты некоторые можете менять ,можно добавить любые другие орехи ,а также ,если нет меда то,можно заменить каким-то джемом или вареньем . Также можно добавить сухофрукты и от этого ваша гранола станет только вкуснее.Хорошим дополнением также являются хлопья пшеницы или зеленая гречка ( она считается более полезной и диетической ,хотя я думаю можно добавлять и обычную гречу),порой я могу добавить немного клетчатки и отрубей ,прекрасным дополнением будет мак ,семена льна ,а также колосовая стружка.
На антипригарной сковороде обжариваем хлопья с орехами до золотистого состояния.Полученную смесь высыпаем в лоток ,хотя можете использовать любую другую емкость ,и добавляете соль и мед ,перемешиваем и готово .
 Вот такая смесь получается . Зачастую на завтрак я беру и в стакан ложу слой гранолы ,молока/кефира/йогурта/простокваши/творожной массы ,слой фруктов и далее слои повторяются . Вместе оно настаивается и получается очень вкусно.
Пример гранолы с вишневым вареньем и зеленой гречкой. Часто можно увидеть в рецептах гранолы используется сливочное малое ,его можно добавить (но лучше не много) после этого масса очень хорошо застынет и примет форму какую дадите ,так можно формировать протеиновые батончики ,главное положить в холодильник и ваша сладость готова.
                   Протеиновый снэк
Ссылки на видео и сайты :
https://lady.mail.ru/recipe/13312-granola/
там написано ,что это гранола,но больше походит на протеиновый батончик 
https://www.youtube.com/watch?v=vxTF4YnvSJs
Рецепт ,которым пользуюсь я очень похож на рецепты гранолы . 
Ингредиенты 
150-200гр овсянка 
1-3 ст.л. семя льна 
20-30гр сливочное масло 
пол стакана орехи ,семечки(по желанию ) 
1-2 ст.л. варенье /мед 
     Овсянку обжариваем ,добавляем все другие ингредиенты,формирую форму и отправляю в холодильник. Можете использовать фрукты ,или даже сушенные фрукты ,в общем дайте волю фантазии и экспериментируйте.
        Овсяные панкейки 
1 яйцо 
50-100 мл молока 
150гр овсянки 
фрукты ( чаще всего использую яблоко) -по желанию 
мед или банан 
1-2 ст.л цельнозерновой муки 
1 ч.л. соды гашеная уксусом 
чайная ложка слив. масла 
Все перемешиваем и жарим на антипригарной сковороде до золотистого оттенка.
                 Овсяное печенье 
1 яйцо 
200 гр овсянки 
50гр цельнозерновой муки 
1 ч.л. соды гашеная уксусом 
1-2 ч.л. слив. масла 
200 мл фруктового пюре без сахара (1-3 стл. ложки меда или варенья) 
фрукты 
орехи 
        Все перемешиваем ,тесто должно быть и не густым и не жидким ,противень смазываем маслом ,Столовой ложкой выкладываем нашу смесь и выпекаем минут 40 при 200 градусах .У меня получается 20-25 пенечек 
Также я делала пирог только использовала ржаную муку . Часть овсянки можете заменять любой другой сваренной кашей .

Не забывайте о пользе других круп , из них тоже можно готовить и будьте здоровыми и красивыми )
P.S. если есть желание узнать другие пп рецепты из овощей , белковых продуктов ,то напишите или в комментарии или на ask

пятница, 20 марта 2015 г.

приступ

Вот так живешь изо дня в день и как бы не пытался что-то исправить,глинь ,которая тебя окружает ,все же,выигрывает. Люди носят маски ,скрывая свою натуру и думают ,что они поступают правильно .Но дело даже не в них ,а в тех самых гнилых людях. Как бы ты не пытался быть спокойным ,пытаться радоваться мелочам или просто быть в уравновешенном состоянии ,приходят они и все портят ,это как болезнь или зараза или вирус ,я даже не знаю с чем верно будет сравнить . Всего лишь один взгляд и твоему не довольствию нет предела ,будто специально делаю все это для тебя и самое обидно тебе не куда идти на данный момент ,прогулка да спасет ,да сделает намного все лучше ,но увы,на миг,тот короткий миг ,когда будешь гулять ,стоит вернуться домой ,как ты становишься унылым и депрессивным . Меня захватывают чувства не довольствия ,агрессии ,ненависти,я терпеть не могу этих людей ,разве бывает такая точка кипения ,что ты видишь кого-то и все ,у тебя сносит крышу ,твое настроение падает на -273 градуса .Недавно я делала подобный пост ,но тут дело не в том ,что я пишу ,а в том ,что я сейчас это чувствую. И это длиться довольно таки долго . Сколько еще ждать ? Ждать и верить . Пытаться и тянутся ,хочу идти по ночной улице и вернуться в дом ,одинокий и тихий .Хочу видеть счастливые лица ,а не слышать как подростки ноют ,что жить такая плохая и они не понимают почему они живут . Не хочу слышать ,что жизнь тлен и полное дерьмо . Ау ,люди ,очнитесь все зависит от вас ,и если вы думаете ,что мы живем ради смерти ,то я считаю ваше СУЩЕСТВОВАНИЕ бессмысленным и бесполезным ,и одно не пойму ,если вы так считаете ,почему же не делаете суицид ? Зачем ,зачем тратить энергию на такие мысли ? Да и вы не супер философы и не один из вас не жил херово ,чтобы говорить какая плохая жизнь . А если вы притягиваете на себя негатив ,то это только из-за вас,уже вроде всем известно ,что мысли притягивают все .  Да ,конечно ,есть куча плохим моментов ,но их все можно пережить и переждать . Я так же сейчас делаю ,только я считаю бесполезным думать каждый день какая плохая жизнь . Я вас даже не понимаю просто . Вы говорите ,что много знаете ,да нет ,вы глупцы ,человек который много знает и понимает ,никогда не станет так тратить свои года. Все просто ,достаточно просто ,а вы строите из себя философов ,живите ,люди ,ищите прекрасное ,гениальное ,оставьте что-то за собой ,чтобы вас помнили ,за вас никто это не сделает . Есть только вы ,не зависимы от чужого  мнения ,вы один всегда один ,только вы можете изменить себя ,мысли и вашу жизнь . Вы думаете мне сейчас легко? да нет,абсолютно не легко ,мне очень сложно ,и я не исходе сил тянусь и выживаю .Существую дома ,где тебя каждый день пытаются унизить ,приносят кучу негатива ,делают так ,что начинается истерика ,и потом ходите в депрессии и обращать внимание на такое невозможно и привыкнуть тоже ,остается только ждать ,и я верю ,что еще немного и все станет по -другому . Я верю ,что любые страдания не даром . И никогда не будьте с тем ,кто приносит вам страдания,делает вам плохо ,с ними нет смысла жить ,общаться ,вообще просто ничего нет ,они никто . Вот так у меня ,вроде живу 11,5 лет с человеком и только убедилась ,что терпеть уже не могу ,что ненавижу ,что хочу быть свободна и забыть о нем . Знаете ,так больно осознавать ,что ваше детство было испорчено ,так беспощадно растоптано в грязи . 

воскресенье, 15 марта 2015 г.

Моя душа ,на часть ,тут открыта ,какой то электронный блог хранит все ,столько многого ,с самого начала, как я его веду ,я столько страданий пережила и тут почти в каждого посте я передаю то,что я чувствую ,пробую отдать то ,что тревожит меня ,мне легче немного от этого . Но какие-то слова ,строки ,предложение и сам текст передают многое из моей изувеченной души .Одно я могу сказать точно ,всему приходит конец ,и тут не идет речь о смерти  ,конец плохому .Всегда есть хорошее ,то что будет жить и оно будет в каждой жизни ,каждого из нас . Я столько отдалась своему блогу ,и все мысли на показ,но я не вижу ничего плохого в этом. Так и должно быть и я рада ,что кто-то может хоть отчасти понять меня или узнать ,благодаря всем этим электронным строкам ,что может кто-то изменит свою жизнь ,это уже хорошо.Никогда не могла подумать ,что в интернете будет хранится все ,что меня убивает  . 

People

Кто эти люди ,которые окружают каждого из нас ? они значат что-то ? будут ли вечно они вам близки?
Ох ,люди переменчивые и единственное что у каждого есть - это ты сам . И дело не в одиночестве ,нет. Каждый из нас-это  наполненный мир ,и мы можем жить не завися ни  от кого ,многие представляют ,что это невозможно ,но увы ,они ошибаются . Рано или поздно обрывается связь с человеком ,то,что вас объединяло.Но я также знаю ,что есть люди ,которые будут с вами вечно .
По происшествию большого количества времени ,я узнала как и когда мне легче жить, и что для этого надо. Знаете для моего душевного спокойствия требуется не так уж много . Но есть люди ,которые окружают и вас и меня ,портящие все ,начиная с настроения ,каждый день ,и это перерастает в ненависть ,агрессию по отношению к человеку. Бывало у вас ,что вы желаете кому то дикой и мучительной смерти ? Или просто хотите сделать очень больно ,чтобы убрать всю злость из себя? У меня бывало ,и бывает сейчас ,очень сложно ,когда это чувство хранится в тебе ,ибо оно съедает тебя ,твои мысли ,и порождает то ,что разрушает твою жизнеспособность .  Мне кажется ,что однажды у меня сорвет крышу и я убью кого-то ,буду избивать до смерти ,пока не очнусь ,может это звучит глупо и смешно ,но все равно ,это моя правда ,мои мысли ,моя душа . Столько плохо уже переполнило меня ,что мне просто надо бежать ,пока я жива ,пока мои нервы еще немного целы ,и я не стала псих. больной . Да и всем советую бежать далеко ,если определенные обстоятельства ,люди портят все в вашей душе ,словно каждый раз режут ножом . Ох ,вы даже не представляете ,как я хочу выбраться из клетки ,все это душит меня ,но я держусь и знаю ,что я могу все изменить ,но нужно еще немного потерпеть .Почему- то силы начинают уходить перед концом всех событий, и тут только нужно дойти до того конца,который будет нечто новым в жизни . Я так хочу зашить намертво все то ,что я пережила плохое ,сжечь это.Как же сложно ,когда внутри тебя то ,что тебе не дает свободно жить. Я хочу бежать ,я хочу счастье ,оно есть и я знаю ,что мне нужно для моего счастья . Однажды ,когда все мои раны заживут ,я начну свободно дышать . Почему -то я чувствую в себе это ,я буду много улыбаться ,что очень странно для меня . Но я хочу счастья ,бесконечного ,счастье в душе,и гармонию в себе .Я даже не представляю через сколько дерьма каждый должен пройти ,чтобы быть счастливым и получить то ,что его всегда будет радовать.
Моим кошмарам ,страданиям ,гневу,агрессии придет скоро конец . Бегите далеко от всего ,что вас разрушает . Каждый из нас заслуживает на самое лучше .




суббота, 14 февраля 2015 г.

Задыхаешься

 Я даже не знаю почему всё так происходит со мной . Неужели все прожитые мгновения я буду так вспоминать . Я удивляюсь как испорчено мое прошлое и как его сейчас портят . Сердце начинает все медленнее биться . Мне кажется, порой , что один миг и будет всему конец . Сколько же должен прожить человек страданий . Почему же именно в моей жизни . Жить в Мире ненависти , агрессии и неуважения , воспитывать так с детства ,и ты становишься все более отреченнее , агрессивнее , пофигистически настроеным с самого начала , это печально . Даже твоя семья не приносит ту часть хорошего , все будто в черной полосе , где царит злость , и ты так живешь изо дня в день . Тебя не уважают , не слушают ,и так жаль , что люди , которые тебя окружают , самые близкие , даже и часть твоей души не знают . После всего , что накопилось за все время моей жизни , во мне все меньше любви , я не знаю что это , я не знаю ласки , доброты , и уже возраст , когда ты должен знать что это , чувствовать и оттавать и получать . Люди даже те , которые вот рядом с тобой , каждый день ты их видишь, они своими поступками и поведением обрывают у тебя все , что ты пытался им когда то дать , помочь , уважать , делают так ,что остается только ненависть, раздражённость , и просто ты человека этого уже не переносишь . Все мои слова так спонтанны , но я никогда не пишу просто так . Знаете , я пишу , когда случается то , что заставляет меня вылить душу . Я не могу молчать , потому что это будет доводить меня до сумасшествия или еще чего то хуже . И столько тварей встречаешь на пути , и они тебя пытаются осудить , обсудить , посмеяться или еще что то , хоть и части того дерьма , что случается с вами не знают . После всего я становлюсь все тверже , закрытее , отреченнее , сильнее . Но бывают минуты , когда ты просто раздавленый, подавленный , но не кем то , нет , самая большая сила это мы сами и наши мысли , воспоминания и все , что с нами случается , сейчас на меня это давит , будто начинает сравнивать с землей . И нет сил терпеть что то , нет сил ждать , нет сил вообще жить . Ахаха и мне смешно от слов , которые я сама знаю и все психологи твердят , мы сами создаем то , что происходит и мы сами влияем на свой день , да я отчасти согласна , но и не согласна , в моей жизни , наверное 50% точно не от меня зависит . За окном слышен взрыв , он немного шарма прибавляет к моему настроению , это внутренняя истрека , с днем влюбленным господа .
P.S. Как можно любить с испорченый сердцем ? 

воскресенье, 8 февраля 2015 г.

Endless thoughts

     Мысли ,на мой взгляд ,бесконечны ,даже когда мы не думаем ,это всего иллюзия ,мы все равно думаем о том ,чтобы избавится от мыслей -в итоге мы ничего в сущности не меняем .Избавление от мыслей -это вообще замечательно ,только этому надо учится,а зачастую человек вязнет в проблемах и тонной давящих мыслей . За последнюю неделю ,я честно не так сильно унывала ,и в принципе в моей голове было все в порядке . Недавно у меня появился свой

. На ответ зачем и почему ,отвечаю сразу ,я хочу публиковать то ,что мне нравится ,картинки ,фото ,записи ,цитаты ,в общем-это моя свободная территория о том,что я люблю ,мне нравится и прочее . Я не раз замечала ,что люди за границей более добрее .У нас большинство людей любит пообсирать творчество остальных,желает унизить ,оскорбить ,по стебаться ,обосрать с ног до головы -это приносит им удовольствие и поднимает самооценку . И у меня возникает два вопроса  : 1.неужели так много людей ,которые только так могу поднять свою самооценку  в своих глазах?
2.или это приносит бесконечное удовольствие?
И даже не лень тратить свое время на кого-то ,обсуждать его поступки ,слова ,внешний вид и т.д. Думаю,это пустая трата времени ,которая ничего вам не даст .
Эту тему я закрою и плавно перейду к другой . Мысли мои утихли и я как-то спокойна ,я знаю ,что все ладится и все как нужно ,все преграды я прохожу и меня просто должно ожидать вознаграждение ,должно быть то ,что я хочу , и не только я ,у каждого у нас ,кто прилагает свои усилия ,будет то ,что он желает . В мире все так устроено ,и получает то,о чем мы думает ,чего желаем ,что ставим своей целью . И каждый заслуживает этого.Каждый человек должен саморазвиваться ,хоть и недавно мне говорили иное . Но я так не считаю ,человек ,которому около 20 лет говорит ,что саморазвитие -это ненужное . Хотя при этом уже стал взрослым вполне сформировавшимся человеком ,который начитан и также продолжает читать книги ,уже многое знает и при том он все равно развивается ,потому что он не сидит на месте ,человек познает информацию ,у каждого есть то,что его интересует и человек ,будет к этому тянутся ,узнавать все больше ,разве это не развитие ? И самое интересное ,что с возрастом всегда все меняется ,наше мировоззрение становится иным ,его всегда меняет что-либо . Ни один человек не может жить и совершать те же ошибки , которые были год назад ,у него не могу оставаться те же мысли ,проблемы решаются ,и все на этом исчезает ненужная часть из нашей головы ,меняются приоритеты ,цели .
Слова этого человека я считаю абсурдными . А что вы думаете о саморазвитии?

среда, 21 января 2015 г.

My little trip

Совсем недавно я вернулась домой  с моего маленького ,но приятного путешествия . Я всегда рада поездкам ,куда угодно . Дорога -это на 50% прекрасно и на 50% не очень. Все началось с того ,что моя подруга пригласила меня в гости ,она живет в другом городе ,случилось это  спонтанно . Что может быть лучше ,чем спонтанные хорошие события?